Раздел:

Дом > Вкусно! > Польза и вред кофе для организма

Польза и вред кофе для организма

Долгое время считалось, что кофе является причиной многих недугов, а некоторые ученые даже приравнивали его к наркотикам. Однако последние исследования говорят о том, что в любимом утреннем напитке не столь много вреда, сколько пользы. Как нередко бывает, оказалось,  что влияние кофе на организм в основном зависит от индивидуальных факторов. Однако есть и черты, схожие для всех людей.

Полезные свойства кофе

Чашка кофе взбодрит вас на весь день

Разумеется, более полезен натуральный кофе, сваренный из свежих перемолотых  зерен. Растворимый аналог уступает ему не только по вкусу, но и по полезным свойствам. К сожалению, растворимый кофе все же более распространен в России и странах СНГ, тогда как в США у каждой семьи на кухне обязательно стоит кофеварка. Воздействие кофе натурального мягче и полезнее – в нем меньше кофеина, а потому его употреблять желательнее.

Кофе содержит множество витаминов и микроэлементов, необходимых для организма: калий, железо, кальций, натрий, фосфор и серу. Более того, в состав кофе входит более 30 органических кислот. Кофе – прекрасный природный антиоксидант, который блокирует свободные радикалы и повышает защиту клеток от вредных влияний внешней среды.

Кофе поднимает настроение

Одно из самых приятных свойств кофе – это его способность поднимать настроение и работоспособность благодаря высокому содержанию серотонина, который называют гармонном счастья. 1-2 чашки кофе в день – и вы будете радостнее, активнее и внимательнее! Мозговая активность под воздействием кофеина при употреблении кофе возрастает на 10%! Однако это не работает, если вы пьете кофе натощак. А при регулярном употреблении хорошего кофе значительно сокращается и возрастное ухудшение памяти!

Кофе повышает либидо

Кофе приводит в тонус весь организм, без исключения

Для женщин, которые нерегулярно употребляют кофе, каждая чашка способствует повышению либидо, а потому помогает продлить сексуальную жизнь. На мужчин редко выпиваемый кофе оказывает подобный эффект.
Воздействие кофе на организм очень полезно спортсменам: если выпить чашку кофе за час до тренировки, от мышечная усталость от нагрузки будет не так ощутима. И в дальнейшем мышцы не будут болеть, даже если нагрузка была выше, чем обычно. Дело в том, что кофеин блокирует выработку аденозина – вещества, которое включает болевые рецепторы.

Более того, употребление кофе снижает риск таких заболеваний, как диабет, подагра, повторный инфаркт, рак, мочекаменная болезнь, инсульт и болезнь Альцгеймера. Все эти свойства были доказаны благодаря масштабным исследованиям, которые призваны аргументировать положительное воздействие кофе.

Вред кофе для организма

Кроме массы полезных свойств, существует и вред. Кофе на организм оказывает всестороннее влияние, а потому не всякому человеку его регулярное употребление пойдет на пользу, особенно если подразумевать растворимый кофе.

Здоровье

Не следует пить кофе тем, кто имеет такие диагнозы, как: атеросклероз, повышенное артериальное давление, глаукома, ишемическая болезнь сердца, заболевания почек, гастрит, язва желудка, повышенная возбудимость и бессонница. В этих случаях воздействие кофе будет скорее негативным.

Возраст

Запрещен кофе маленьким детям и пожилым людям. А вот на счет будущих мамочек было сделано открытие: при употреблении 4-х и более чашек кофе в день возникала опасность выкидыша, но если пить не более 3-х чашек, то такого риска нет. А потому умеренное употребление кофе возможно даже при беременности! Однако в этот период лучше забыть про растворимый кофе, поскольку в нем содержание кофеина повышено, и остановиться на натуральном варианте.

По сравнению с пользой, которую приносит ароматный напиток, как-то несерьезно выглядит его вред. Кофе на организм влияет плохо только в том случае, если у вас заведомо есть противопоказания. Во всех остальных случаях отказываться от его употребления совсем не стоит.

Популярные новости:

загрузка...
Постное меню на каждый день
Постные десерты: отличный вариант и для диет
Чай с имбирем от простуды поможет, поднять общий тонус тоже может!
Самые полезные завтраки: 10 вкусных рецептов




Оставить отзыв