Раздел:

Душа и тело > Диеты > Огуречная диета: рецепты и секреты легкого похудения!

Огуречная диета: рецепты и секреты легкого похудения!

Огуречная диета для похудения давно получила признание за свою эффективность, но второе дыхание ей, безусловно, дала телеведущая Ксения Бородина. Именно с помощью огуречной диеты она после родов стала выглядеть моложе и стройнее, чем до них!

Блестящие результаты оценила общественность, огуречная диета Бородиной стала поводом написать книгу, которая, несомненно, пользуется успехом.

огурцы свежие

Эффективная огуречная диета

В чем секрет огуречной диеты для женщин?

Преимущества огуречной диеты

Огуречная диета считается самой органической и подходящей для человека, если рассматривать диеты на овощах и фруктах. Хотя бы потому, что огурец, как и человек, преимущественно состоит из воды. Плюсы этой диеты в том, что летом она крайне выгодна и не требует больших вложений. Более того, огурцы любят практически все люди, а с разными заправками из них можно приготовить довольно большое число различных салатов.

свежие огурцы

Из огурцов можно сделать различные диетические салаты

Огуречная диета предполагает множество вариантов. Если выделять общее, то это обязательные 2 – 2,5 литра воды в день, и приблизительно 1 кг. огурцов и небольшое количество белковых продуктов, которые нужно  съесть за день.

Большинство вариантов диеты предполагают такое питание в течение 2х недель и обещают убрать лишние 6 – 10 кг. В целом, вы можете сами, исходя из этих рекомендаций, составить для себя полезный и оптимальный план питания.

Принцип питания при огуречной диете

Рассмотрим подробнее вариант, благодаря которому волшебно преобразилась Ксения Бородина. Ее вариант достаточно жесткий, но зато это реально эффективная огуречная диета. Отзывы о ней самые положительные, более того, она в целом имеет оздоровительный эффект. Однако, если у вас проблемы с почками, то лучше сначала проконсультироваться с врачом.

Итак, диета рассчитана на 14 дней. Один раз в неделю можно съедать половинку отварной куриной грудки. Перед каждым принятием пищи необходимо выпивать стакан холодной воды, именно холодной. Вообще в течение дня пить не меньше 2х литров воды.

Огуречная диета на 14 дней

  1. Утром в рацион входит огуречный салат и небольшой кусочек ржаного хлеба.
  2. Днем можно съесть салат из огурцов и свежей зелени, или по желанию овощной суп, который может включать в себя все что угодно, кроме картофеля.
  3. Вечером разрешено съесть несколько огурцов или огуречный салат.
огуречный салат

Диета на огурцах включает в себя огуречный салат

Рецепты огуречной диеты

В целом, система не сложная. Чтобы разнообразить меню, обратите внимание на такие варианты заправки к салату:

  • оливковое масло
  • 10% сметана (не больше чайной ложки!)
  • легкий майонез
  • 3% уксус
  • Сок лимона
  • ½ ст. 3% уксуса, 1 ч.л. растительного масла, 2-3 зубчика чеснока, черный перец по вкусу (очень вкусно получается!)
  • 10% сливки (1-2 ч.л.)
  • Нерафинированное растительное масло.

Если вы будете чередовать варианты заправки, огуречная диета не покажется вам однообразной и поможет великолепно выглядеть!

Популярные новости:

загрузка...
Как похудеть за неделю на овощах и фруктах
Японская диета : 13 дней - и все окей)
Рисовая диета: полезно для кишечника и эффективно для фигуры
Продукты для диеты Дюкана: их ешь, чтобы похудеть




Оставить отзыв