Раздел:

Душа и тело > Уход за волосами > Витамины для укрепления корней волос необходимы как воздух

Витамины для укрепления корней волос необходимы как воздух

Красота волос напрямую зависит от их здоровья. Именно поэтому одной из первостепенных задач представительниц прекрасного пола является забота о состоянии локонов. Несмотря то, что большинство современных девушек тщательно ухаживают за волосами, используя всевозможные косметические средства, со временем они утрачивают блеск и становятся ослабленными.

Причин этому может быть множество, начиная от общего неудовлетворительного состояния здоровья и заканчивая продолжительным нахождением на солнце. Желая восстановить силу локонов, следует понимать, что основой их здоровья являются витамины, поступающие в организм с пищей. Итак, давайте рассмотрим, какие необходимы витамины для укрепления корней волос.

Какие витамины необходимы для укрепления корней волос

Витамины для укрепления корней волос

Какие витамины помогут укрепить волосы?

Стоит отметить, что комплекс, содержащий в себе все необходимые витамины для укрепления волос, купленный в аптеке, будет менее действенным, чем, если вы внесете изменения в свой рацион питания путем включения в него продуктов, содержащих витамины А, Е, F и группы В.

Витамин А

Улучшить состояние кожи головы, возобновить структуру волос, начиная от корней и заканчивая кончиками, защитить их от свободных радикалов, поможет витамин А. Он находится в зелени и овощах зеленого, желтого и оранжевого цвета. Богаты на содержание витамина А печень, молочные продукты, яичный желток.

витамины для укрепления волос

Какие витамины необходимы для укрепления корней волос

Витамин Е

Этот витамин ответственен за транспортировку кислорода в крови, несущей к волосяным луковицам питательные вещества. Только нормальное снабжение корней волос кислородом способствует их росту и укреплению корней. Витамин Е не только делает локоны крепкими, но и придает им естественный блеск.

Увеличить поступление витамина Е в организм можно, включив в свое ежедневное меню растительные продукты, в числе которых яблоки, помидоры, злаки, бобовые, а также орехи, семечки и оливки.

Витамин F

О том, что в организме недостаточно витамина F свидетельствует стремительное выпадение волос и их потускнение. Чтобы восполнить недостаток витамина и укрепить корни локонов необходимо как можно чаще принимать в пищу черную смородину, сухофрукты, авокадо, миндаль и растительные масла. Кроме того, богата по содержанию витамина F рыба полужирных сортов – лосось, тунец, сельдь, сардина и макрель.

Витамины, необходимые для красотры и крепости волос

Витамины для укрепления корней волос в продуктах питания

Витамины группы В

Витамин В2. Когда организм испытывает нехватку витамина В 2, волосы становятся ломкими и достаточно быстро грязнятся. Получить этот витамин в достаточном количестве для здоровья волос можно, принимая в пищу хлеб грубого помола, свинину, говядину, молочные продукты и печень.

Витамин В3. Его нехватка достаточно быстро сказывается на волосах – они становятся ослабленными, их рост значительно замедляется. Укрепить волосяные луковицы можно, увеличив потребление говядины (лучше в отварном виде), кисломолочных продуктах, а также включить в свое меню цельные зерна злаков и пивные дрожжи.

Витамин В6. Чтобы не допустить выпадения волос по причине нехватки витамина В6, следует включить в свое меню свинину, свежие овощи, говяжью печень, проросшую пшеницу и рисовые отруби.

Укрепляем корни волос втитаминами

Как укрепить корни волос витаминами

Витамин В10. Данный витамин способен не только укрепить корни волос, но и повлиять на их активный рост. Чтобы восполнить недостаток витамина B10 следует в достаточном количестве употреблять зелень петрушки, шпинат, томаты, яйца, орехи и рыбу.

Витаминные маски для укрепления корней волос

Витамины для волос особенно полезны в составе различных масок. Если есть необходимость в оздоровлении и укреплении локонов, рекомендуется дважды в неделю делать полезные маски для волос в состав которых входят витамин А и Е. Для этого следует использовать их в жидком виде. После мытья головы витаминную маску для укрепления прядей следует нанести на 15-20 минут, тщательно втирая в корни, надеть полиэтиленовой шапочку и укутать полотенцем. По истечению обозначенного времени следует тщательно прополоскать пряди теплой водой и высушить без фена.

Какие необходимы витамины для укрепления корней волос

Витамины, необходимые для укрепления корней волос

Популярные новости:

загрузка...
Горячее обертывание шелком: исцеление волос!
Как ухаживать за мужскими волосами – несколько простых рекомендаций в ...
Как ухаживать за сухими волосами? Специальная косметика и природные ре...
Как ухаживать за короткими волосами? Рекомендации, которые помогут быт...




Оставить отзыв