Раздел:

Душа и тело > Уход за волосами > Витамины для ускорения роста волос – обеспечьте коже головы правильное питание

Витамины для ускорения роста волос – обеспечьте коже головы правильное питание

Обычно мы судим о состоянии волос, глядя на их общий вид. Бытует также мнение, что при обрезании кончиков волос они начинают быстрее расти. Но это не так, они просто выглядят более аккуратно после удаления секущихся концов.

Для того, чтобы легко ускорить рост волос, а усиление роста означает улучшение состояния волос в целом, нужно ухаживать за кожей головы.

Для того, чтобы волосы выглядели ухоженными и красивыми, за ними нужно постоянно ухаживать

Для того, чтобы волосы выглядели ухоженными и красивыми, за ними нужно постоянно ухаживать

Для питания кожи головы требуются определенные витамины.

Витамины для ускорения роста волос: какие нужны?

Витамин А для роста волос

Рост волос начинается из волосяной луковицы, процесс ороговения происходит, когда мы употребляем в пищу продукты, доставляющие к волосяной луковице необходимые аминокислоты.

Богаты витаминовом А манго, дыня, капуста, шпинат и брокколи.

Витамин В для роста волос

Все витамины этой группы (В6, В2, В12) способствуют ускорению роста волос, они питают кожу головы, обеспечивают волосяные луковицы необходимыми питательными веществами, в результате волосы делаются сильнее.

Витамином В богаты морепродукты – креветки, рыба, кальмары. Можно также принимать витаминные добавки.

дефицит нужных витаминов поможет восполнить употребление пищевых добавок

дефицит нужных витаминов поможет восполнить употребление пищевых добавок

Биотин для роста волос

Второе название – витамин Н, это разновидность витамина В. Многие женщины сталкиваются с проблемой сухости, слабости и выпадения волос. Биотин укрепляет структуру волоса, предохраняет от высыхания, препятствует выпадению и ломкости волос.

Биотин содержится в листовой свекле, можно также принимать его как пищевую добавку.

Витамин С для роста волос

Витамином С богаты все цитрусовые, особенно много его в лимонах. Витамин С укрепляет иммунитет, регулирует выделение кожного сала, которое, выделяясь в нормальных количествах, увлажняет волосы естественным образом.

Если выделения кожного сала избыточны, волосы слишком быстро теряют свежий вид и становятся жирными, при его недостатке они расслаиваются и пересыхают.

Уровень витамина С в организме понижают алкоголь и табак. 75 мг  – суточная доза этого витамина для женщины, если вы курите и употребляете алкоголь, вам понадобится увеличение суточной дозы витамина С.

Витамин Е для роста волос

Этому витамину нужно уделить особое внимание, т.к. он является важным компонентом для питания волос и кожи, повышает иммунитет, улучшает кровоток. Если в организме этого витамина достаточно, и кожа, и волосы, будут выглядеть замечательно.

Источники витамина Е – листовые овощи (шпинат, брокколи, салат, петрушка), свежий зеленый горошек и растительные масла. Но наиболее простой способ обеспечить организм витамином Е – принимать пищевые добавки.

растительные масла - источник витамина Е

растительные масла – источник витамина Е

Селен для роста волос

Селен является защитным минералом, он помогает сохранить здоровье волос, улучшает иммунитет. Надлежащий уровень селена позволяет другим витаминам усваиваться лучше. Содержится этот минерал в мясе птицы, морепродуктах, зернах пшеницы и подсолнечника.

Другие минералы для роста волос

Магний, цинк, йод, железо и кальций также необходимы организму в достаточных количествах, чтобы волосы и ногти были в хорошем состоянии. Дефицит этих минералов может вызвать ломкость волос.

Естественную силу и красоту волос со временем разрушают такие процедуры, как сушка горячим воздухом,  окрашивание, завивки, использование различных утюжков. Можно самостоятельно ухаживать за волосами, стараясь дать коже головы необходимое питание, и обеспечить правильный уход, но если вдруг волосы начнут резко выпадать, или появится большое количество седых волос – врачебное вмешательство здесь необходимо.

Популярные новости:

загрузка...
Какие витамины необходимы для волос – важность правильного полноценно...
Как ухаживать за пористыми волосами, чтобы восстановить их структуру?
Витамины для волос для мужчин, которые помогут сохранить их здоровыми
Почему секутся волосы? Причины, о которых нужно знать, чтобы сохранить...




Оставить отзыв