Из зимы в лето: все плюсы и минусы отпуска!

Покинуть родную заснеженную страну зимой – мечта! И многие предпочитают поездки в жаркие страны именно в это время года: ведь только так можно по-настоящему насладиться разницей в погоде.

Однако, при всех плюсах такой поездки вроде отличного загара, отдыха и настроения, есть и свои минусы, которые зачастую могут даже затмить положительные стороны.

Акклиматизация в отпуске

Например, уезжая в теплую страну, нужно быть осторожным: ведь вас подстерегает акклиматизация. И лучше всего на всякий случай пропить курс поливитаминов перед поездкой, а с собой взять в зимний отпуск противопростудные средства вроде фервекса и терафлю.

Если уезжаете вы в тепло, то возвращаетесь в холод, причем это очень резко и внезапно для организма. На обратном пути вас может подстерегать простудное заболевание, а так же проблемы с давлением, если вы к нему склонны. Все это стоит учесть при сборе аптечки.

Разница во времени

Если в стране, в которую вы летите зимой, резко отличается часовой пояс – для вашего организма это дополнительный стресс, ведь придется полностью перестраивать привычный режим. Особенно сложно сделать это тем, кто привык ежедневно вставать на работу в одно и то же время.

Лучше всего выбрать страну, чей часовой пояс несущественно отличается от вашего привычного: максимум 2-3 часа. Этим вы обезопасите себя от лишних нагрузок.

Закаляться перед отпуском

Перед отдыхом в жаркой стране займитесь самым простым и примитивным закаливанием: принимайте контрастный душ. Это отлично укрепит ваш организм и подготовит его к грядущим стрессам. Главное, не переусердствуйте: если вы перестараетесь, вы можете подхватить простуду, что совсем не скрасит начало отпуска!

Подготовьте кожу к солнцу

Зимой ваша кожа скрыта слоями одежды, а потому не каждый человек заботится о том, чтобы поддерживать загар. Но перед полетом в жаркую страну стоит обязательно сходить в солярий хотя бы 3-5 раз!

Дело в том, что ваша кожа, отвыкшая за холодные месяцы от ультрафиолетовых лучей, вряд ли сразу примет южное солнце. А потому, чтобы избежать ожогов, которые еще никому отпуск не скрасили, стоит заранее подготовиться. Не забывайте про крем для загара и после загара!

Если крем у вас остался с лета, возможно, что его солнцезащитный фильтр значительно ослаб, а потому, обязательно смотрите на срок годности. Если больше половины уже прошло – велика вероятность того, что крем уже бесполезен!

Избегайте перепадов температуры

После того, что вы вернетесь из теплого края, постарайтесь хотя бы неделю поменьше бывать на холодной улице: очень важно не устраивать резких скачков температуры, не спать с открытым окном, не заниматься зимними видами спорта и т.д. Это спасет вас от простуды на фоне акклиматизации!

Релакс после отпуска

После возвращения не старайтесь резко включиться в привычный ритм работы, организм намного лучше реагирует на постепенные изменения. И после того, что вы дали мозгу 1-2 недели отдохнуть от постоянного стресса, не стоит резко браться за старое.

Старайтесь планировать свой график так, чтобы с момента возвращения прошло хотя бы 3 дня до вашего выхода на работу и полного включения в привычную деятельность.

Зимой отдыхать в теплых краях можно и в некоторых случаях даже нужно. А чтобы отдых не принес хлопот, следуйте рекомендациям – и все будет хорошо!