Раздел:

Стиль жизни > Развлекайся! > 10 способов улучшить настроение

10 способов улучшить настроение

Иногда повод для плохого настроения есть. А иногда повода нет, а все равно как-то не так. Мужчинам нас не понять, поскольку они в этом отношении более стабильны. Но и для нас все не так и плохо: есть способы улучшить настроение, было бы желание!

Позитивное настроение – это залог успеха. Когда вам морально хорошо, все дела получаются быстрее и лучше, вы все успеваете, делаете правильный выбор и т.д.

А когда наоборот – все просто из рук валится! Поэтому современной женщине актуально уметь искусственно создавать хорошее настроение. Итак, топ-10 способов улучшить настроение:

Позвольте себе маленькую радость

Но только маленькую! Купите себе любимый пончик или пирожное, красивую заколку или ручку. Иногда таких мелочей бывает вполне достаточно!

Примите ванну с пеной

Если у вас достаточно времени, обязательно воспользуйтесь этим нехитрым способом. Забота о себе всегда поднимает настроение, тем более такая приятная.

Найдите время на встречу с близким человеком

Иногда корень нашего плохого настроения – невозможность выговориться! Поэтому старайтесь всегда находить время на встречу с близкой подругой, особенно в такие моменты, когда у вас не все в порядке. Простой разговор сможет помочь вам проанализировать ваши проблемы и отпустить их.

Прогуляйтесь в парке

Человек вышел из природы, и даже если вы об этом никогда не задумывались, на ваше настроение может весьма позитивно повлиять прогулка вдоль  реки или по аллее.

Успокаивающий шелест деревьев, спокойная обстановка для обдумывания текущих дел – именно этого нам иногда не хватает.

Вспомните о хорошем

У всех нас есть моменты в жизни, память о которых невольно вызывает улыбку. И если вам грустно, нужно вспомнить все, что вас радовало, и может быть, что-нибудь повторить!

Займитесь спортом

Если плохое настроение у вас держится долго, найдите в своем графике 2 часа в неделю и отдайте их занятиям спортом. Так вы освободитесь от стресса, улучшите обмен веществ и почувствуете себя свободной от проблем!

Уберитесь дома

Иногда беспорядок вызывает негативные эмоции, хотя вы этого не осознаете. И все-таки уборка помогает улучшить настроение, выкидывая мусор из дома, вы будто освобождаете место для позитива в своей жизни.

Красиво оденьтесь и прогуляйтесь до любого магазина

Иногда нам не хватает внимания, и его вполне можно восполнить своим собственным вниманием к себе. И чем чаще вы видите себя красивой, тем лучше ваше настроение. А во время такой короткой прогулки вы сможете успешно развеяться и вернуться уже спокойной и счастливой.

Посетите солярий

Иногда нам не хватает тепла. В том числе – солнечного. Сходите в солярий, выбирайте ароматный крем – и получайте свою дозу тепла! Особенно действенно в холодное время года.

Найдите время для своего любимого дела

Почитайте книгу, если любите читать, пересмотрите любимый фильм, добавьте запись в дневник. Займитесь тем, на что обычно не хватает времени – и вам станет лучше!

Не забывайте, что плохое настроение может быть связано с недостатком питательных веществ.

Ученые назвали продукты, улучшающие настроение. Например, бананы, шоколад, апельсины, курица, говядина, красный перец, миндаль и горчица.  Так что вы можете не только избавиться от плохого настроения, но и с помощью питания проводить профилактику его повторного появления!

Популярные новости:

загрузка...
Как правильно загорать в солярии?
Зимний фитнес: как не набрать лишний вес до весны?
История праздника 8 МАРТА
Как провести незабываемый девичник: лучшие идеи!




Оставить отзыв